تبرز أهمية الحفاظ على مستويات صحية من هرمون التستوستيرون والخصوبة حيث يسعى الرجال إلى تحقيق أقصى إمكاناتهم الجسدية والعقلية، كما يلعب هرمون التستوستيرون دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك:
- بناء العضلات
- زيادة الطاقة
- تحسين المزاج
- تعزيز الرغبة الجنسية.
ومع ذلك، قد تنخفض مستويات هذا الهرمون مع التقدم في العمر أو نتيجة لعوامل أخرى، مما يؤثر سلبًا على الصحة العامة والرفاهية.
هنا يأتي دور المكملات الغذائية للرجال، التي أصبحت خيارًا شائعًا بين الرجال الذين يسعون إلى دعم مستويات هرمون التستوستيرون والخصوبة بشكل طبيعي, وفي هذه المقالة، سنستكشف ونلقي نظرة على أنواعها المختلفة، والمكونات الفعالة التي تحتوي عليها، والفوائد المحتملة التي تقدمها.
أفضل 4 مكملات غذائية للرجال متوفرة في متجر قرين فود
تتوفر مجموعة واسعة من المكملات التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل الفيتامينات والمعادن والأعشاب، والتي تساعد في تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون وتحسين جودة الحيوانات المنوية
1- تونكات علي ابلايد نيوترشن
- النوع: مكمل غذائي للرجال.
- الشكل: كبسولات.
- الكمية: 60 كبسولة.
- الهدف: تحسين الصحة الجنسية، زيادة الرغبة الجنسية، تعزيز مستويات التستوستيرون، تخفيف التوتر والقلق، زيادة الطاقة والقدرة على التحمل، تعزيز صحة الحيوانات المنوية والخصوبة.
المكونات:
- تونكات علي (1200 مجم):
- هو نبات عشبي ينمو في جنوب شرق آسيا، ويُعرف بخصائصه المحتملة في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وتحسين الأداء الجنسي.
- استراجين (35 مجم):
- مزيج من مستخلصات نباتية، يُعتقد أنه يعزز امتصاص العناصر الغذائية ويدعم صحة الأمعاء.
الفوائد:
- زيادة الرغبة الجنسية.
- تعزيز مستويات التستوستيرون.
- تخفيف التوتر والقلق.
- زيادة الطاقة والقدرة على التحمل.
- تعزيز صحة الحيوانات المنوية والخصوبة.
2- قنبلة الجنس للرجال من ابلايد نيوترشن
- النوع: مكمل غذائي للرجال.
- الشكل: كبسولات.
- الهدف: تعزيز الرغبة الجنسية، تحسين الأداء الجنسي، زيادة الطاقة والحيوية، تحسين المزاج.
المكونات:
- إل-أرجينين (210 ملغ): حمض أميني يساعد على تحسين تدفق الدم.
- مسحوق الماكا (مستخلص 10:1) (200 ملغ): نبات يحسن الرغبة الجنسية والطاقة.
- مستخلص أشواغاندا KSM-66 (200 ملغ): عشب يقلل التوتر ويحسن الأداء الجنسي.
- الحلبة (60% سابونين) (105 ملغ): نبات يزيد مستويات هرمون التستوستيرون.
- مسحوق تريبولوس تيريستريس (100 ملغ): نبات يحسن الرغبة الجنسية.
- مستخلص نبات القراص (85 ملغ): نبات يدعم صحة البروستات.
- مستخلص الجينسنغ (75 ملغ): نبات يزيد الطاقة ويحسن الأداء الجنسي.
الفوائد المحتملة:
- زيادة الرغبة الجنسية.
- تحسين الأداء الجنسي.
- زيادة الطاقة والحيوية.
- تحسين المزاج.
3- تيست اكس من أبلايد نيوترشن
- النوع: مكمل غذائي للرجال.
- الشكل: كبسولات.
- الهدف: تعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون، موازنة الهرمونات، زيادة الطاقة والتحمل، تحسين الأداء الجنسي، دعم صحة العظام والعضلات.
المكونات الرئيسية:
- حمض D-Aspartic: مركب طبيعي يعتقد أنه يعزز إنتاج هرمون التستوستيرون.
- مستخلص الشوفان: غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا.
- الجينسنغ الكوري: عشبة معروفة بخصائصها المنشطة وتحسين الأداء.
- بذور الحلبة: تحتوي على مركبات تعزز إنتاج هرمون التستوستيرون.
- أشواغاندا: عشبة تستخدم على نطاق واسع في الطب الأيورفيدي لتقليل التوتر وتحسين الأداء البدني والذهني.
- جذر الماكا: عشبة معروفة بخصائصها المنشطة وتحسين الرغبة الجنسية.
- فيتامينات ومعادن: مثل فيتامين سي، وفيتامين د، والنحاس، والمغنيسيوم، والزنك.
الفوائد المحتملة:
- تعزيز إنتاج التستوستيرون: المكون الرئيسي لهذا المنتج هو دعمه لإنتاج هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي.
- موازنة الهرمونات: يحتوي تيست إكس على مكونات تساعد على موازنة مستويات هرمون الاستروجين.
- زيادة الطاقة والتحمل.
- تحسين الأداء الجنسي.
- دعم صحة العظام والعضلات.
4- مسحوق جذور اشواغادا عضوي 200 جم
- النوع: مكمل غذائي.
- الشكل: مسحوق.
- المصدر: جذور نبات الأشواغاندا.
- الهدف: تقليل التوتر والقلق، زيادة الطاقة والتحمل، تقوية الجهاز المناعي، تحسين صحة القلب، دعم الصحة الجنسية، مضاد للأكسدة.
مكونات المنتج:
- مسحوق جذور اشواغاندا العضوي 100%.
الفوائد المحتملة:
- تقليل التوتر والقلق.
- زيادة الطاقة والتحمل: تدعم الأشواغاندا صحة الغدد الكظرية وتساعد على زيادة مستويات الطاقة والتحمل البدني.
- تقوية الجهاز المناعي: تعمل الأشواغاندا على تقوية جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة الأمراض والالتهابات.
- تحسين صحة القلب: تساعد الأشواغاندا على خفض مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهابات، مما يساهم في صحة القلب.
- دعم الصحة الجنسية: تستخدم الأشواغاندا لتحسين الخصوبة لدى الرجال والنساء وزيادة الرغبة الجنسية.
- مضادة للأكسدة: تحتوي الأشواغاندا على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.
القيم الغذائية لكل حصة (1/3 ملعقة صغيرة):
- السعرات الحرارية: 3 سعرات حرارية
- الصوديوم: أقل من 1 جرام
- الكربوهيدرات الكلية: أقل من 1 جرام
ما هي أهم الفيتامينات والمعادن الضرورية لدعم القدرة الجنسية عند الرجال؟
تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا هامًا في دعم القدرة الجنسية عند الرجال، حيث تساهم في إنتاج الهرمونات، وتحسين تدفق الدم، ودعم صحة الأعصاب. إليك أهم الفيتامينات والمعادن الضرورية:
1. فيتامين د:
- يلعب دورًا حيويًا في إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الذكري الرئيسي المسؤول عن الرغبة الجنسية والأداء الجنسي.
- نقص فيتامين د يرتبط بضعف الانتصاب وانخفاض الرغبة الجنسية.
- مصادر فيتامين د: أشعة الشمس، الأسماك الدهنية، صفار البيض، المكملات الغذائية.
2. فيتامينات ب (خاصةً ب3 وب12):
- فيتامين ب3 (النياسين): يحسن تدفق الدم، وهو أمر ضروري للانتصاب.
- فيتامين ب12: يدعم صحة الأعصاب، ويساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يزيد من الطاقة والقدرة على التحمل.
- مصادر فيتامينات ب: اللحوم، الأسماك، البيض، الحبوب الكاملة، الخضروات الورقية.
3. فيتامين ج:
- مضاد للأكسدة قوي يحسن تدفق الدم ويحمي الأوعية الدموية.
- يساهم في إنتاج هرمون التستوستيرون.
- مصادر فيتامين ج: الحمضيات، الفراولة، الكيوي، الفلفل الحلو.
4. فيتامين هـ:
- يحسن تدفق الدم ويعزز صحة الأوعية الدموية.
- يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الخلايا من التلف.
- مصادر فيتامين هـ: المكسرات، البذور، الزيوت النباتية، الخضروات الورقية.
5. الزنك:
- يلعب دورًا حاسمًا في إنتاج هرمون التستوستيرون وصحة الحيوانات المنوية.
- نقص الزنك يرتبط بضعف الانتصاب وانخفاض الرغبة الجنسية.
- مصادر الزنك: اللحوم الحمراء، المحار، البقوليات، المكسرات.
في ختام هذه المقالة، نؤكد على أهمية الحفاظ على مستويات صحية من هرمون التستوستيرون والخصوبة لدى الرجال، لما لهما من تأثير كبير على الصحة العامة والرفاهية. لقد استعرضنا مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية المتوفرة في أفضل متجر مكملات غذائية "قرين فود" التي يمكن أن تساعد في دعم هذه الجوانب الحيوية، مع التركيز على المكونات الطبيعية والفوائد المحتملة.